得了乳腺增生要如何饮食?虽然在乳腺增生方面没有普遍、具体的调查，但从医院的体检门诊情况来看，有乳腺增生问题的女性可以占到全都来检查女性的70%到90%，如此看来，发病率是相当高的。那么得了乳腺增生要如何饮食，这是很多患有乳腺增生女性患者所关心的话题，下面由大理东方妇产医院为您详细讲解一下要如何饮食。
乳腺增生吃什么好
1、每天早晚一杯牛奶
乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证了基本的营养需要，又有利于乳房健康。
2、每天3杯白开水
每人对水的需求不同，女人是水做的，水每天必不可少，建议每天最少保证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶，随时补充。
3、每天食用豆制品
大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。
4、多吃新鲜蔬果
新鲜蔬菜中含有丰富的矿物质、维生素、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。
乳腺增生不能吃什么
一、少食用肉类
吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而刺激人体分泌更多的荷尔蒙的就是胆固醇，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。经常吃低脂饮食的女性得乳腺增生的几率相对较小。
二、禁食快餐食品
快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃或是不吃。
三、降低食盐摄入
不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干等高盐食品。这些也会使乳腺增生更急严重，所以尽量吃一些清淡的食物。
四、禁食葱、姜、蒜
葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物，强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，使乳腺增生更严重，所以为了健康应尽量少摄入。
五、拒绝咖啡
东方女性很多都有饮用咖啡的嗜好，殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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