初潮少女身心保健很重要，大多少女在十五六岁的时候，月经就正常来潮了。月经初次来潮，是少女进入青春期的标志。但是，因为少女对月经还不太了解，因此对它的重要性也不能完全地了解。因此面对初潮出现的一些现象，如腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，抵抗力和适应力减退等，不能引起足够的重视，当然有一些少女也是因为紧张，不知所措而没有采取相应的保健措施。
因此，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。大理无痛人流医院专家指出：
首先，要消除少女的心理负担。家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。
其次，要告诉少女初潮时的一些注意事项。
初潮少女身心保健很重要，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病；
经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关；
加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替；
注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益；
避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。
少女是身与心都在发育的时期。因此，对于月经期要从一开始就注意保健，才能避免以后的一些疾病的发生。因此，家长和老师应该对少女进行这方面的指导。一些家长认为这是比较隐秘的东西，所以孩子来潮了，也只是告诉她们这是正常的，要放卫生巾，但是对于月经究竟是怎么一回事，对身体有什么作用，家长对这方面并没有进行指导，以期让少女在以后的生活中慢慢了解。但是，其实，等少女了解的时候，也许很多疾病已经潜藏在体内了。
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