如何才能提高胎教效果？胎教,相信准妈妈肯定都不陌生,但是如何正确胎教,提高胎教的效果也许准妈妈不是很了解,下面大理无痛人流医院专家就为大家详细介绍一下.
胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度,胎教的最大障碍是母亲心情杂乱、不安.
这里介绍一种呼吸法,在胎教训练开始之前进行,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的.进行呼吸法时,场所可以任意选择,可以在床上,也可以在沙发上,坐在地板上,这时要尽量使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可以放在身体两侧,也可以放在腹部.衣服尽可能穿宽松点.
准备好以后,用鼻子慢慢地吸气,以5秒钟为标准,在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气.肺活量大的人可以6秒钟,感到困难时可以4秒钟.吸气时,要让自己感到气体被储存在腹中,然后慢慢地将气呼出来,用嘴或鼻子都可以.总之,要缓慢、平静地呼出来.
呼气的时间是吸气时间的两倍.也就是说,如果吸时是5秒钟的话,呼时就是10秒.就这样,反复呼吸1-3分钟,你就会感到心情平静,头脑清醒.实施呼吸法的时候,尽量不去想其他事情,要把注意力集中在吸气和呼气上.一旦习惯了,注意力就会自然集中了.
孕妇在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡时,各进行一次这样的呼吸法,这样,妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善.
掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力,能进一步提高胎教效果.
关键字：如何提高胎教效果,胎教,胎教效果
