女性在月经期间一定要注意保暖，不宜受凉，要让经血排干净，就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。中医讲“寒凝血瘀”就是这个道理。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，“不通则痛，痛则不通”，容易产生血块，造成经痛。
女性经期饮食保健需要掌握一些常识，大理无痛人流医院妇科专家表示，月经不调通过合理的饮食可以得到正确的调养。下面来给您简略的列出几点以供参考：
月经不调的合理饮食
1、月经前期：月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃些豆类食品，鱼类等高蛋白食物，并增加蔬菜，水果的摄入量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经初期：月经来潮初期，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时多吃一些开胃、易消化的食物，如山楂、枣、面条、粥等。
3、月经期：月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经后期：月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
大理无痛人流医院专家温馨提示女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及经期游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。远离不洁的环境，预防感染炎症。 经期的保健一定要提起重视，不可忽视。
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