月经不调要怎么调理?月经不调困扰着许多女性，女性生活病常见的症状之一也就是月经不调。然而，面对这个问题，许多女性朋友不知道该怎么办。下面由大理东方妇产医院妇科专家为您详细介绍一下月经不调要怎么调理。
月经不调应从五方面进行调理.
1、饮食调节很重要
月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如骨头汤、动物肝脏、瘦肉、虾皮、海带、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。
2 、一定要选择适宜的运动
要选择适宜自身身体素质的有氧运动，如散步、爬山、慢跑、打球、舞蹈等，游泳时要避开经期，以免不干净的东西进入身体从而是生殖器官自洁作用降低而使病菌侵入造成感染。通过运动可以使体质增强，调节内分泌的平衡。
3、注意卫生，预防感染
要经常注意外生殖器的卫生清洁。经常用温水清洗阴部。月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在东方下晒干。
4、一定要进行心理调节
放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，正常生活以及未来的生育能力不会受到月经不调和轻微的痛经的影响。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。
5、生活要规律
要养成规律的良好的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。
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