缓解子宫内膜异位症不适的家庭疗法，子宫内膜异位症是女性常见的妇科疾病，困扰着很多女性朋友，因为子宫内膜异位症常常会导致女性痛经，使女性朋友痛苦不堪。
病痛从发生内膜异位的地方开始，很多患者都反映，以前月经时并没有明显的症状，但从某一个时期开始出现痛经的情况。有的表示，月经来潮时，有时候疼痛难忍，影响正常生活，甚至还需要服用止疼药来控制病情，根据以上情况，大理东方妇产医院专家给出了缓解子宫内膜异位症不适的家庭疗法：
一、多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。
二、运动以缓解疼痛 运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。
三、热敷 及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。
四、使用冷敷 如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。
五、减少咖啡 因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。
六、补充营养素 ①维生素E协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。②维生素B群及泛酸(B5)每天3次，各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。③维生素c和生物类黄酮每天3次，各2000毫克，帮助组织复原。④钙箝合剂及镁1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供矿物质。
七、压疗法 你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到效果。
缓解子宫内膜异位症不适的家庭疗法，以上为缓解子宫内膜异位症带来不适的几种方法，希望可以对患者有所帮助，以上只是家庭的治疗措施，情况比较严重者还望能及时到医院进行系统的治疗。
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