女性更年期综合症吃什么?更年期综合症是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状,如头晕、耳鸣、烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒、潮热,或面目浮肿、食欲不振、便溏、月经紊乱等,又称绝经前后诸症。大理东方妇产医院专家介绍更年期是女性所经历的特殊阶段,以下食物有助于改善更年期综合症。
女性更年期综合症吃什么?大理东方妇产医院专家介绍:
1、木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分。白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用,对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴的症状非常有效。而黑木耳则有补气作用,更能凉血止血,对绝经前期月经紊乱尤其是月经过多时,尤为适宜。
2、莲子。性平味甘涩,有益,肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦时食用。
3、枸杞子。性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,也可以用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。更年期女性有肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软的现象时,食用大有好处。
4、桑葚。当5—6月份桑葚呈紫黑色时,更年期女性可以多吃些新鲜的桑葚果。它有滋阴补肾、充血液、息虚风,清虚火的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃些桑葚,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。
5、百合。有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时,最宜食用。
6、鸭肉。性凉味甘甜,是一种滋阴清补食品。鸭肉能滋五脏之阴,对于女性更年期阴虚火旺者有很好的调理作用。
7、阿胶。更年期妇女阴血不足,出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血,适合绝经前后经常食用。
女性更年期综合症吃什么?大理东方妇产医院专家介绍更年期女性出现肝肾阴虚、内热偏旺的综合征候群时,还可以食用芝麻、首乌、海参、猪心、蜂王浆、西洋参、藕、新鲜蔬菜水果等。若兼有肝热偏重者,还应吃芹菜、黄瓜、丝瓜、番茄、菠菜、胡萝卜、决明子等。
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