如何减轻更年期综合症的症状？更年期是女性一生中一个非常特殊的时期，很多更年期的女性经常受到更年期综合症的困扰，出现记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣等症状。那么，更年期是女性如何摆脱更年期综合症的困扰呢？下面大理东方妇产医院专家将会给大家介绍一些减轻更年期综合症的一些方法。

　　如何减轻更年期综合症的症状？大理东方妇产医院专家介绍：

　　1、自己要坦然面对

　　更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

　　2、加强曹养，多做户外运动

　　更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

 

 

　　3、定期去医院体检

为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　4、给自己营造一份快乐的心情

　　虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

　　5、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

    如何减轻更年期综合症的症状？看完以上大理东方妇产医院专家是介绍希望对女性朋友有所帮助，能顺利的度过这个特殊的时期。