女人如何推迟更年期效果最好?每一个女人都希望推迟更年期，因为更年期就意味着衰老和各种身心不适。不过，关于如何推迟更年期，很多女性却不太了解，甚至采用了一些错误的方法，对身心健康极为不利。下面大理东方妇产医院专家就为大家介绍一些方法，希望对广大女性朋友有所帮助。
1.正常生育和哺乳
女人如何推迟更年期效果最好?专家指出，那些30岁前生育过子女，哺乳期较长的女人，往往更年期来的较晚。因此，女性朋友应该尽量保证能够正常生育和哺乳。一般女人首次怀孕、首次生育年龄越大，更年期到来的就越早;而哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期则越晚。
2.维持正常的体重
女人如何推迟更年期效果最好?在现在以瘦为美的社会，很多女性盲目减肥，结果导致卵巢功能早衰，更年期提前出现。因此，专家提醒，女性朋友应注意维持正常的体重，最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。
3.要尽量远离香烟
女人如何推迟更年期效果最好?研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会过早进入更年期。所以，女性朋友一定要尽量远离香烟。除了自己要戒烟之外，还要远离有人吸烟的环境，以免被动吸烟而受害。同时，在日常饮食中，最好适当多吃一些大豆及豆制品，有助于推迟更年期的到来。
女人如何推迟更年期效果最好?最后，大理东方妇产医院专家强调，随着生活压力和工作负担的加重，很多女性都出现了更年期提前的情况。因此，广大女性朋友应该要适当了解怎样推迟女人更年期，以便远离更年期提前的困扰。当然，如果已经开始出现更年期的不适症状，则应该尽快咨询专科医生求助，进行适当的治疗。
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