男性吃什么最补精?这是很多人都非常想了解的一个问题。想通过饮食调理来改善精子质量，首先我们要了解精子的成分，精液中主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。这些元素，到底蕴含在哪些食物当中。
男性吃什么最补精?提高精子活力该吃四大类食物
大理东方妇产医院专家介绍提高男性精子活力，需要四大类营养元素来支撑：蛋白质及精氨酸、维生素、微量元素以及性激素。以此为依据，对应食物也可归为四类。
一：蛋白质及精氨酸类食物
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
二：富含维生素的食物
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
三：富含微量元素类食物
人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
四：富含性激素类食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
男性吃什么最补精?以上所介绍的几类食物，是不孕不育专家根据临床经验及实际理论总结而出，患有不育症的男性朋友们在日常生活中若有针对性地进行调理，对病情将有很大帮助。不过应当注意的是，饮食进补只是一种辅助手段，不可能从根本上解决精子活力低下这个问题。因为造成精子活力低下的原因颇多，在没有经过详细检查之前是很难进行精确治疗的。
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